前回は、消化をたすけるために、酵素や酵母を摂ることが必要で、そのために生の野菜や果物を食べることをおすすめしました。
今回は、さらに健康的にダイエットを加速させるプチ断食についてお伝えします。
どうしてプチ断食がいいのか？
断食をすると、ダイエットだけでなく美容や健康によいことがわかっていますが、それはなぜでしょうか。
南カリフォルニア大学の研究によると、定期的に２～４日の断食を行うことで、血液を作り出し、免疫システムが再生されることがわかりました。つまり、血液の浄化や、細胞の再生には、短い断食を定期的に行うことが効果的なのです。
それでは、どのように再生スイッチがONになるのか見ていきましょう。
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